Cours de gym douce à Genève

Vous êtes à la recherche d’un Cours de gym douce pour seniors à Genève ? Vous êtes à la bonne place. En effet, My Brilliant Place vous propose des cours de gym douce pour seniors ou disons des cours de gym douce pour personnes âgées de plus de 55 ans.

Si vous le préférez d’avoir un cour de gym douce privé, voici plus d’info sur coach sportif privé à geneve ou voir le planning de cours collectifs ici.

N’attendez pas pour bouger!

Une pratique régulière de gym douce présente d’innombrables avantages pour les personnes de tout âges, notamment un cœur en meilleure santé, des os plus solides et une flexibilité améliorée. Pour les personnes plus âgées, il existe des avantages supplémentaires. En effet, une pratique régulière de gym douce peut réduire le risque de maladies chroniques, les risques de blessures et peut même améliorer la bonne humeur des personnes plus âgées.

Le manque d’activité physique est l’un des facteurs principaux des fractures liées à l’ostéoporose. Et le mouvement est essentiel pour toute pathologie musculo-squelettique. L’ostéoporose touche 1 femme sur 2 et 1 homme sur 5 à partir de 50 ans et chez les personnes ménopausées. La prévention pour améliorer le métabolisme doit idéalement commencer dès le plus jeune âge. Mais il n’est jamais trop tard pour commencer.

L’activité physique permet de diminuer le risque de chute de 15%. Il est donc recommandé de travailler l’endurance, l’équilibre, la coordination, le renforcement musculaire avec des exercices en charge (poids de corps, gravité). Chiffres par la Ligue Genevoise contre le Rhumatisme.

Paloma, notre coach sportive qualifiée, adore aider les personnes plus âgées qui souhaitent être physiquement actifs et en santé. Elle a donc spécialement conçu des cours de gym douce pour personnes plus âgées. Ce sont des pratiques régulières de gym douce pour vous aider à améliorer votre bien-être global.

C’est quoi nos cours de gym douce ?

Nombreux sont les bienfaits d’une pratique régulière de gym douce. Peu importe le niveau ou l’état physique dans lequel vous vous trouvez, elle peut vous faire évoluer vers un nouveau bien-être dans un corps harmonieux et indolore. En renforçant les muscles stabilisateurs de votre colonne et les muscles profonds de votre sangle abdominale, vous allez non seulement améliorer votre posture, mais vous allez aussi prévenir ou combattre vos douleurs dorsales.

L’exécution des mouvements effectués lentement et avec ampleur, sous l’œil motivant de notre coach sportive, vont donc développer l’assouplissement et l’allongement de votre musculature. Après quelques cours, on observera une évolution remarquable de votre souplesse générale accompagnée d’une sensation de libération dans les articulations et ce, à tout âge !

Pourquoi suivre nos cours de gym douce à Genève ?

En vieillissant, notre masse musculaire commence à régresser progressivement. Lorsqu’une personne adulte rentre dans la quarantaine, elle peut perdre 3 à 5% de sa masse musculaire à chaque décennie de vie. Autrement dit, le muscle est un contributeur essentiel à notre équilibre et à notre solidité osseuse. Cela nous maintient donc forts. Sans équilibre et solidité osseuse, notre mobilité et notre indépendance peuvent être gravement compromises.

Par ailleurs, une pratique régulière de gym douce est également un élément clé de la fonction cognitive. D’ailleurs, les scientifiques ont découvert que les neurones cérébraux – les cellules spéciales qui remplissent toutes les fonctions nécessaires pour vous maintenir en vie, ainsi que pour vous aider à réfléchir et à améliorer votre mémoire – augmentent tous après seulement quelques semaines d’exercice régulier.

Une pratique régulière de gym douce ne profitera pas seulement qu’à votre corps. Elle va également améliorer votre santé mentale et émotionnelle. Et dans nos cours de gym douce à Genève pour seniors, vous allez vous amuser pendant que vous êtes actif. Paloma, notre coach sportive expérimentée a d’ailleurs spécialement conçu ces cours de gym douce pour personnes plus âgées en ayant votre santé et votre bien-être général en tête. Nos flexibles cours de gym douce vous garderont physiquement actif et en santé.

Nos cours pour seniors, c’est pour qui au juste ?

Rester actif peut vous aider à vivre le meilleur de vous-même et ce, à chaque étape de votre vie. En effet, un mode de vie actif est particulièrement important pour la santé des personnes plus âgées, car l’exercice régulier peut aider à prévenir les maladies cardiaques, le diabète et certaines formes de cancer, et il peut également réduire la douleur associée à l’arthrite.

En améliorant leur équilibre, leur flexibilité, leur endurance et leur force, les personnes plus âgées peuvent rester en meilleure santé plus longtemps. Paloma, notre coach sportive qualifiée, est une excellente ressource pour en savoir plus sur les avantages des pratiques régulières de gym douce pour les personnes plus âgées. Nos cours de gym douce  sont donc bons pour vous après un accident, blessure, etc. Nous vous proposons également un cours de gym postural pour seniors.

À propos de Paloma, coach de cours de gym douce  

En plus d’être une passionnée du sport, Paloma est une coach sportive qualifiée et expérimentée. Certes, elle aime sportivement coacher tous les groupes d’âge mais elle adore particulièrement les personnes plus âgées. Empathique, souriante et flexible, Paloma se fera le plaisir de vous aider à demeurer physiquement actif et sain. D’ailleurs, c’est pour cette raison que les seniors adorent aussi son studio de fitness à Genève.

Pour Paloma, il n’est jamais trop tard pour qu’une personne âgée commence à faire régulièrement de l’exercice physique. En fait, selon elle, la clé de réussite est de trouver quelque chose que vous aimez faire et de commencer à un niveau facile à maintenir constamment. Paloma adore la constance dans l’action et aime aider les gens à se dépasser. Et c’’est ce qu’elle fait depuis maintenant des années à son studio de fitness à Genève et en tant qu’intervenante pour Cité Seniors ainsi que poue la Nouvelle Roseraie. Elle vous propose donc des cours de gym douce pour personnes plus âgées. Ce sont des cours de mise en forme flexibles et axées sur votre propre santé et bonheur. Pour en savoir plus, contactez Paloma dès maintenant.