Yoga Genève pour tous

Vous cherchez un cours de Yoga à Genève ou Yoga lab à côté de la Gare Cornavin? Vous êtes au bon studio de fitness! Pour la petite histoire, sachez que le yoga est accessible à tous. Peu importe à quoi vous ressemblez, quel âge vous avez, comment vous vous habillez, combien vous pesez, ce que vous faites pour vivre, où vous vivez ou quelle religion vous pratiquez. En effet, le yoga n’est en aucun cas exclusif. Et pour votre bonheur, My Brilliant Place vous propose deux types de yoga principaux : Hatha Yoga et Yoga Nidra.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga?

Dans le temps, le Hatha Yoga est devenu une forme d’exercice populaire dans de nombreuses régions du monde. Sa facilité d’accès et son focus sur la santé et le bien-être des gens lui ont permis de jouer un rôle important dans la lutte contre les nombreux effets négatifs d’un monde en constante évolution et ses besoins.

D’ailleurs, saviez-vous que la plupart des formes de yoga occidentaux peuvent être classées comme du Hatha Yoga. En fait, Hatha se réfère tout simplement à la pratique classique des postures de yoga physique. Autrement dit, vos cours d’Ashtanga, Vinyasa, Lyengar ou de Power Yoga sont tous des Hatha Yoga, c’-à-d le yoga classique de l’équilibre. Les pratiques Hatha sont donc conçues pour vous calmer tout en alignant votre corps et votre esprit en vue de la méditation.

Qu’est-ce que le Yoga Nidra?

Yoga Nidra en quelques mots : c’est une pratique décrite dans les textes du Tantra, qui se déroule couché sur le dos, les yeux fermés, sans bouger. C’est une pratique de concentration / méditation / contemplation à part entière. Elle vous mène à un état de relaxation totale, un pont vers l’éveil de la conscience. Les effets et avantages sont nombreux et se font ressentir dès votre première expérience. Vous accédez et agissez volontairement sur votre subconscient en utilisant votre « sankalpa » qui représente votre résolution personnelle, votre intention, et orientez ainsi votre vie dans la direction de votre choix.

Quels sont les cours de yoga proposés dans Yoga Genève lab?

Il existe différents types de yoga et il peut être difficile de déterminer quel style particulier vous conviendra. En fait, la plupart des styles de yoga sont basés sur les mêmes postures de yoga de base (appelées asanas), mais l’expérience d’un style peut être radicalement différente d’un autre style. Dans notre descriptif de cours de yoga, nous allons vous décrire nos différentes formes de yoga les plus populaires avec leurs caractéristiques essentielles. Ce faisant, cela vous permettra de savoir plus facilement par où commencer. Mais avant d’en arriver là, vous aimeriez peut-être en savoir d’abord plus sur les bienfaits du yoga.

En réalité, peu importe le style de yoga que vous choisirez, vous constaterez probablement des améliorations dans de nombreux aspects de votre santé. En pratiquant le yoga régulièrement, vous pouvez par exemple :

  • augmenter votre flexibilité,
  • booster votre force et tonus musculaires,
  • améliorer votre santé circulatoire et respiratoire,
  • améliorer votre sommeil et votre humeur,
  • augmenter vos niveaux d’énergie,
  • améliorer vos performances athlétiques,
  • réduire vos blessures,
  • détoxifier vos organes,
  • améliorer votre posture,
  • réduire l’anxiété et la dépression,
  • réduire la douleur chronique,
  • et bien plus encore…

Maintenant que vous en connaissez les bénéfices, permettez-nous de vous faire découvrir nos différents cours de yoga en commençant, bien entendu, par notre Hatha Yoga générique :

  1. Hatha Yoga (générique)

Notre Hatha Yoga est en fait un yoga classique qui comprend la pratique des asanas (postures de yoga) et du pranayama (exercices de respiration) lesquels vont apporter la paix à votre esprit tout en préparant votre corps à des pratiques spirituelles plus profondes telles que la méditation. Dans notre cas, votre Hatha Yoga sera relativement doux, lent et idéal pour les débutants préférant un style beaucoup plus détendu.

  1. Yoga Abdo

Dalia Prest, notre coach de yoga expérimentée, vous apprendra les meilleures poses de yoga abdo permettant de raffermir vos abdos et de travailler votre cœur. En effet, le yoga peut non seulement vous aider à améliorer votre flexibilité et à réduire votre stress (ce qui, selon les études, aide à réduire la graisse du ventre), mais vous pouvez également cibler vos muscles abdominaux d’une manière fonctionnelle et efficace sous l’œil bienveillant de Dalia Prest.

  1. Yoga Seniors

En raison de votre âge, Il est possible que certains types de yoga, des poses spécifiques ou des techniques de respiration soient difficile voire dangereux, mais il y a probablement des alternatives sûres dont notre cours de yoga seniors. Vous avez plus de 55 ans et vous n’êtes pas en forme? Vous pouvez donc vous inscrire à nos cours de yoga seniors. Débuter en douceur jusqu’à ce que vous sentiez prêt de passer à un autre défi. Nous sommes un studio de fitness humainement flexible et Yves Vandeplas saura vous charmer à travers son savoir-faire et par son aura douce et sereine.

  1. Yoga Enfants

Initier votre progéniture au yoga enfants peut les mettre tôt sur le chemin des saines habitudes de vie et jeter les bases d’un meilleur avenir en forme. Notre coach de yoga offre des pratiques familiales avec des poses de yoga bien adaptées aux enfants. Notre créative coach de yoga sait comment créer un cours de yoga de manière que à ce que les enfants puissent comprendre et saisir l’essence même du yoga tout en restant dynamique, ludique et en mouvement. En d’autres mots, nos cours de yoga pour enfants visent à améliorer leur concentration et à soutenir leur développement.

  1. Yoga du Matin

Le yoga du matin est l’une des choses favorites de Dalia Prest, notre coach de yoga certifiée. Elle recommande souvent à ses débutants d’établir une pratique matinale du yoga avec un engagement quotidien et ce, tous les deux jours. En effet, le matin est le moment idéal pour commencer à vous habituer à dérouler votre tapis de yoga et à bouger avec votre souffle. Cela vous préparera également à une journée très productive, saine et positive. En d’autres mots, nos pratiques matinales de yoga sont merveilleuses pour faire circuler votre sang et concentrer votre énergie. Avec notre yoga du matin, votre corps et votre esprit vous diront merci.

  1. Yoga Fun Flow

Une fois que vous commencez un cours de yoga pour débutants, vous allez vite vous familiariser avec les poses de base. Ce qui était jadis intimidant devient maintenant amusant avec notre Yoga Fun Flow. Faites donc passer votre yoga au niveau supérieur avec des poses de yoga avancées. Cela rajoutera une dose de rotation amusante et stimulante dans vos mouvements préférés.

  1. Yoga du Dimanche (sur donation)

Ce sont des pratiques thématiques proposées les dimanches matin par Dalia Prest. Le programme spécial incorpore du Hatha Yoga, des exercices de respiration et de pleine conscience. C’est un cadeau à l’esprit, au corps et à l’âme que vous pouvez vous offrir les fins de semaines. Cela vous aidera à guérir, à se ressourcer et à refaire le plein d’énergie. Dalia appréciera vos dons en conscience à la fin de la pratique.

Contactez-nous pour en savoir plus.

8. Atelier de Yoga à Genève

Un atelier de Yoga Nidra particulier sur 5 samedis donné par Yves Vandeplas . Vous revigorerez votre corps tout en libérant votre esprit des tensions et des blocages. Vous apprendrez à écouter votre subconscient et vous évoluerez spirituellement.

Nous vous offrons aussi de cours de Gym Douce pour avoir un corps harmonieux et indolore.

Contactez-nous pour les prochaines dates.

Qui sont vos coachs de Yoga Genève?

Dalia Prest sera votre coach de yoga. C’est une passionnée du yoga. Elle a étudié le Hatha Yoga à Sannyas Yoga Academy à Bali en 2018. Elle l’enseigne maintenant dans seulement quelques studios de fitness privilégiés à Genève dont le nôtre. En tant que coach de yoga créative, Dalia fait de chaque cours de yoga une expérience unique pour ses participants.

Yves Vandeplas, 51 ans, enseignant Hatha Yoga (RYT 500) et Yoga Nidra (YNT 200), Ramener son attention à l’intérieur… voilà ce qui lui convient, ce qu’il souhaite partager dans son cours de Hatha Yoga. En plus des enseignants rencontrés à Genève depuis 2012, c’est en Inde, entre 2013 et 2019 (24 mois au total), qu’il a acquis ses pratiques. Yves a pris l’habitude de les appliquer quotidiennement pour son propre bien-être, et surtout à les partager, pour celui des autres. Ce sont les fondations de son équilibre et de sa liberté.

Vous souhaitez essayer un cours de Hatha Yoga ou un Yoga lab à côté de la Gare Cornavin? Ne cherchez pas plus loin que notre studio de fitness. Vus les nombreux styles de yoga, c’est donc une bonne idée de contacter ou d’appeler (078 668 21 00) notre studio de fitness avant de débuter votre premier cours de yoga. Dalia Prest, et Yves Vanderplas, nos passionnés coachs de yoga se fera le plaisir de vous guider dans vos choix de cours de yoga Genève.

Pourquoi choisir des cours de Yoga Genève?

Nos cours de yoga en studio oscillent entre 45 minutes et 2 heures. Nous sommes aussi flexibles afin de permettre à quiconque de suivre un cours de yoga à tout moment. Ce qui est idéal si votre emploi du temps est imprévisible. La taille de nos cours reste aussi raisonnable. Par conséquent, notre coach de yoga hautement qualifiée et expérimentée sera en mesure de vous aider individuellement en adaptant certaines poses à vos besoins. De surcroît, si vous avez du mal à faire certaines poses, elle vous proposera une alternative convenable. Autrement dit, vous aurez une bonne attention individuelle.

Nouvelle ou nouveau dans le yoga? Soyez rassuré-e, nous allons répondre à toutes vos questions sur le yoga. Par exemple, tout ce que vous devriez savoir avant de commencer votre premier cours de yoga pour débutant. À la fin de notre discussion, vous apprendrez ce qu’est le yoga, comment déterminer si le yoga est bon pour vous, quoi porter, de quel équipement vous avez besoin, à quelle fréquence faire du yoga et quel style de yoga choisir pour votre premier cours.

My Brilliant Place, le nouveau studio de yoga Genève

Notre studio de fitness est situé à seulement 3 minutes à pied pour tous vos cours de Yoga lab à côté de la Gare Cornavin. C’est un tout nouvel endroit idéal pour vos cours de yoga Genève.

Rendez-vous donc sur le tapis et laissez-vous transporter par notre passionnée coach de yoga!