Yoga du Rire
Créé par le Docteur Indien Madan Kataria, le yoga du rire est une approche simple et accessible à tous.
Une expérience stimulante pour réveiller sa joie de vivre, préserver sa santé et créer du lien.
Les bénéfices du rire sur la santé sont scientifiquement prouvés et nombreux :
- Le rire réduit le niveau d’hormones de stress tels que le cortisol et l’adrénaline.
- Réduit les risques de maladies cardiovasculaires et l’hypertension. Le rire améliore la circulation sanguine et augmente l’apport en oxygène (10 minutes de rire franc équivaut à 30 mn de rameur).
- Renforce le système immunitaire, il permet d’augmenter les niveaux d’immunoglobuline qui aident à combattre les infections et augmentent le nombre de cellules tueuses naturelles (cellules NK).
- Contribue à réduire l’intensité des douleurs grâce à la libération d’endorphine.
- Masse le système digestif.
Dans le cadre social :
- Améliore les capacités mentales, la communication et la confiance en soi.
- Génère une attitude positive, il contribue à changer notre état d’esprit et notre relation aux autres, au monde.
- Maintient l’équilibre émotionnel.
- Fournit une force face à l’adversité, un mécanisme pour aider les gens à maintenir une attitude mentale positive indépendamment des circonstances.
Une séance de Yoga du Rire se déroule en 4 étapes :
- Echauffement du corps.
- Exercices de Rire.
- Méditation de Rire et retour au calme.
- Partage des ressentis
Rire, enthousiasme et bonne humeur sont au rendez-vous !
Votre animatrice de Yoga du rire :
Je suis Anne-Marie Moreira, sophrologue depuis 2011. Passionnée par mon métier et riche de mes expériences de vie j’ai à cœur d’offrir à tous un espace où se ressourcer et être pleinement soi-même.
D’une nature joyeuse, dynamique et convaincue que cultiver la joie de vivre est une porte d’entrée d’évolution personnelle et collective, je me suis formée au yoga du rire en 2017.
Diplômée de Laughter Yoga International Aniversity, j’ai suivi le cursus auprès de Véronique Elamly Gloor à Etoy.
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