Pilates à Genève par les meilleures instructeurs

Vous cherchez un studio de Pilates à Genève pour vous sentir bien dans votre corps ou pour améliorer votre posture ? Vous voulez réduire vos douleurs ou simplement renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs ?

My Brilliant Place est le centre de mise en forme à Genève qu’il vous faut! Si vous n’avez jamais fait du Pilates Matwork (sur tapis) jusqu’à maintenant vous êtes au bon endroit pour commencer car notre instructeur de Pilates Paloma vous expliquera, vous guidera et vous encouragera à chaque mouvement. Vous aurez à chaque leçon l’occasion de reprendre les bases afin de les intégrer au mieux dans votre quotidien et progresserez en intensité au fur et à mesure des semaines par des adaptations de niveau dans les exercices qui sont proposés.

Réservez votre cours de Pilates Privé avec votre coach sportif privé ou voir le planning pour des cours collectifs ici.

À quoi vous attendre lors de votre premier cours de Pilates?

Et si vous avez essayé des cours de Pilates auparavant mais que quelque chose vous a retenu dans le passé, si vous pensez que le Pilates est austère ou je vous n’avez pas su ressentir votre corps comme vous l’auriez voulu il est maintenant temps de vous inscrire à votre premier cours de Pilates avec Paloma. Les élèves le disent, de par son approche basée sur la mécanique et le fonctionnement du corps vous aurez les sensations souhaitées et vous comprendrez enfin pourquoi vous exécutez tel ou tel mouvement.

De par sa douceur et l’ambiance chaleureuse et décontractée de ses cours vous vous sentirez à l’aise et aurez du plaisir à pratiquer la méthode Pilates sans complexes.

Trouvez le planning ici.

Nos cours de Pilates offrent de nombreux avantages à votre corps et ce, quel que soit votre niveau de forme physique. Paloma, votre instructrice de Pilates, va vous aider à bonifier votre posture tout en travaillant votre alignement corporel. Avec notre centre de mise en forme à Genève, vous allez enfin obtenir un sacré entraînement Pilates. My Brilliant Place vous fait cette promesse.

Qu’est-ce que le Pilates?

Le Pilates est une forme d’exercice sans impact et sans hyperpression abdominale qui aide à renforcer vos muscles profonds tout en améliorant votre mobilité et votre flexibilité. Les mouvements d’un cours de Pilates ont tendance à cibler le tronc, bien que les exercices fonctionnent également sur d’autres parties de votre corps.

Nos cours de Pilates à Genève durent 1 heure de temps, c’est plus que dans certains centres de Pilates, ce qui vous permettra d’apprécier les mouvements dans les détails et la précision de chaque geste. Vous aurez l’occasion de faire du Pilates Matwork avec ou sans petit matériel, mais quoi qu’il en soit, attendez-vous à ce que les exercices impliquent des mouvements contrôlés, lents et précis ainsi qu’un travail primordial de la respiration.

Autrement dit, nous serons heureux de vous former et de vous entraîner pour le renforcement et la stabilisation de votre corps central, qui est la base solide de votre fondation même et votre centre de gravité. Ainsi, vous allez pouvoir bouger efficacement tout en améliorant votre posture, votre flexibilité et votre mobilité.

Et qu’est-ce que la méthode Pilates?

Joseph Pilates a conçu tout un système de conditionnement physique, qui a d’ailleurs pris son nom par la suite mais qui au départ s’appelait « contrology » ce qui illustrait bien la recherche de précision du mouvement et d’amélioration de la posture. La méthode Pilates (prononcée PIL-AH-TEES) est un système de conditionnement physique conçu pour développer la force musculaire, l’équilibre, la flexibilité et l’efficacité des mouvements tout en développant la conscience corporelle. Il a d’ailleurs été succinctement décrit comme du Yoga (mais sans le mysticisme, entre nous).

Un entraînement Pilates s’adresse systématiquement à tout votre corps. En effet, une structure de soutien dynamique des muscles du tronc (muscles abdominaux et vertébraux profonds) donne une stabilisation pelvienne et fournit un système de soutien central intégré.

Tout en renforçant la force, l’équilibre et la coordination, vous allez apprendre à maintenir un alignement corporel correct et efficace. Vous allez aussi garder vos muscles flexibles grâce à la puissance du mouvement et aux exercices d’assouplissement.

Pourquoi devrais-je faire du Pilates?

En plus d’être un allié sûr pour votre bonne santé, nos cours de Pilates à Genève vous offrent des avantages indéniables tels que (sans s’y limiter) :

• flexibilité améliorée,
• augmentation de votre force et votre tonus musculaire, en particulier de vos muscles abdominaux profonds, du bas du dos, des hanches et des fesses,
• force musculaire équilibrée des deux côtés de votre corps,
• contrôle musculaire amélioré de votre dos et de vos membres,
• stabilisation améliorée de votre colonne vertébrale,
• posture améliorée,
• réhabilitation ou prévention des blessures liées aux déséquilibres musculaires, et
• amélioration de votre coordination physique et de votre équilibre.

Et ce n’est pas fini. Vous pouvez aussi vous attendre à :

• relaxation de vos épaules, de votre cou et du haut de votre dos,
• réhabilitation sûre des lésions articulaires et vertébrales,
• prévention des blessures musculosquelettiques,
• augmentation de votre capacité pulmonaire et de votre circulation sanguine grâce à la respiration profonde,
• concentration améliorée, une conscience accrue de votre corps, et une bonne gestion de votre stress,
• auto-grandissement,
• réduction du stress et de l’anxiété,
• relâche des tensions, et
• centrage et ancrage sur soi-même.

Pourquoi s’inscrire à nos cours de Pilates à Genève?

Nos cours de Pilates à Genève sont dispensés par Paloma formée en Pilates mais aussi en gymnastique du dos, ainsi qu’à la Méthode de Gasquet qui est spécifique au périnée et à sa rééducation. Grâce à la richesse de ses formations et ses connaissances anatomiques Paloma saura vous transmettre un enseignement professionnel et sécurisant. Que vous soyez donc sédentaire, occasionnel ou grand sportif, nous avons le niveau de cours de Pilates qu’il vous faut puisque des adaptations de différentes intensités sont possibles pour chaque exercice.

Si vous avez des besoins spécifiques, il est suggéré de prendre une première leçon individuelle pendant laquelle nous discuterons de vos objectifs personnels et de votre historique global de santé. De plus, nous prendrons le temps de travailler le positionnement correct de votre corps dans différentes positions.

La méthode Pilates constitue une bonne base de positionnement au quotidien autant que dans des activités spécifiques. Il est donc important de rappeler que la progression nécessite une régularité dans la pratique.

Sachez également que nos cours de Pilates sont dispensés en français. Néanmoins, ils peuvent être traduits aussi bien en anglais qu’en espagnol.

Les inscriptions à nos cours de Pilates à Genève sont également accessibles et flexibles puisque (dans la mesure des places disponibles) vous pouvez remplacer votre cours par l’un de nos 4 cours de la semaine en cas de travail à horaire irrégulier ou d’empêchement ponctuel.

Qui peut s’inscrire à nos cours de Pilates à Genève?

Nos cours de Pilates à Genève conviennent à tout le monde. Peu importe votre âge, votre niveau de forme physique actuel, votre type de corps! Nos cours de Pilates sont des entraînements corporels sûrs, efficaces et accessibles à toutes et à tous.

Peut-être que vous vous remettez d’une blessure ou d’une maladie? Ou disons que vous avez des douleurs lombaires ou une mauvaise posture? Admettons que vous souhaitez vous entraîner pour un événement athlétique? Ou peut-être que vous voulez tout simplement rester en pleine forme? Quoi qu’il en soit, nos cours de Pilates à Genève sont une façon amusante et stimulante de vous maintenir en forme et en santé.

En résumé

Le Pilates étire, renforce et aligne votre corps en même temps. Cela dit, nos cours de Pilates à Genève vont venir compléter tous vos autres efforts de remise en forme. Notre instructrice accréditée va entraîner votre corps à mieux bouger de toutes les manières. Nous allons non seulement vous encourager dans vos entraînements mais nous allons surtout respecter votre rythme d’apprentissage.

De surcroît, ajouter nos cours de Pilates à votre routine vous aidera à :

  • soulever des poids plus lourds,
  • courir plus vite,
  • nager avec une meilleure forme,
  • atteindre cet équilibre insaisissable des bras en yoga.

Comment nous contacter?

My Brilliant Place est un centre de mise en forme à Genève. Le centre est situé dans le quartier Montbrillant de Genève, plus précisément au 11, rue des gares.

Pour une réponse rapide, n’hésitez pas à rejoindre joindre Paloma par message ou par téléphone au 078 668 21 00.

Vous pouvez aussi nous adresser un message via le formulaire de contact de notre site Web.

Inscrivez-vous dès aujourd’hui à des cours de Pilates à Genève pour tonifier votre silhouette et améliorer votre bien-être