Vous recherchez un cours du Urban Bootcamp ou Bodyshape à Genève? Alors que beaucoup de gens sont conscients que l’activité physique est saine, l’Organisation mondiale de la santé estime qu’environ 30% de gens sur terre ne font pas assez d’exercice physique. Sauf si vous avez un travail physiquement exigeant, une routine de conditionnement physique spécifique sera probablement votre meilleur allié pour rester physiquement actif et en santé.

Malheureusement, de nombreuses personnes croient qu’ils n’ont pas beaucoup de temps pour faire de l’exercice physique. Si c’est votre cas, vous devez peut-être essayer notre entraînement par intervalles à haute intensité. En effet, nous avons conçu des séances d’entraînement urbain à Genève c’est-à-dire de l’Urban Bootcamp et Bodyshape à Genève pour vous garder physiquement actif et en santé.

En d’autres mots, notre entraînement par intervalles à haute intensité désigne des séances d’entraînement urbain à Genève, en l’occurrence, de l’Urban Bootcamp et Bodyshape à Genève, composées de courtes périodes d’exercice intense en alternance avec des périodes de récupération. Avec le HIIT, vous pouvez obtenir des résultats bénéfiques maximaux pour votre santé en un court laps de temps.

Notre studio de fitness vous propose deux séances d’entraînement urbain à Genève dans le cadre de notre programme d’entraînement par intervalles à haute intensité : un cours de Bootcamp (à l’extérieur) et un cours de bodyshape (à l’intérieur).

Intéressé par un cours de Bootcamp ou BodyShape privé? en savoir plus de notre coach sportif privé à Genève.

Ou voir le planning pour les cours collectives ici.

Qu’est-ce que l’entraînement Bootcamp?

Notre Bootcamp urbain est un entraînement par intervalles à haute intensité qui comprend une variété de mouvements, un entraînement d’endurance musculaire, de marche rapide et de course rapide qui s’inspirent des séances des meilleures préparations physiques des athlètes et autres sports d’élite, sports de combat ainsi que les séances de Bootcamp qui se donnent à l’extérieur et par tous les temps. En général, en déplacement dans divers parcs à proximité ou sous-couvert en utilisant le mobilier urbain à disposition.

Nos entraînements extérieurs comprennent des jeux du gainage ou des exercices avec partenaire. Ils sont amusants, stimulants et engageants. Cela dit, vous allez brûler des calories et tonifier votre corps avec nos séances Bootcamp. Ce cours vous aidera à améliorer votre endurance cardiovasculaire, à développer votre force et à vous empêcher d’atteindre un plateau de fitness.

Vous recherchez de la résistance et un entraînement cardiovasculaire tout en un ou disons de l’Urban Bootcamp et Bodyshape à Genève? Vous êtes au bon studio de fitness. En effet, nos pratiques de Bootcamp comprennent des circuits, des exercices athlétiques, y compris l’agilité, la coordination et le conditionnement physique.

Qu’est-ce que l’entraînement Bodyshape?

Le Bodyshape est un entraînement simple mais efficace pour tout votre corps. Dans ce cours en groupe, vous allez bouger votre corps sous les rythmes de la musique tout en mettant l’accent sur les exercices de renforcement musculaire.

C’est un cours adapté à tous ceux qui aiment bouger avec une diversité d’exercices comprenant de l’aérobic, du circuit training, du Boxing, des exercices avec partenaire pour vous dépasser et vous défoncer. Venez transpirer à la pause de midi. La douche est à disposition. Vous aurez également une attention particulière et personnalisée de votre coach étant donné que nous travaillons seulement en petit groupe. Ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs pour une meilleure version de vous-même. D’ailleurs, nous vous proposons des cours de Bodyshape flexibles et adaptés à vos besoins tout en vous aidant à vous dépasser.

Est-ce que nos cours de Bootcamp et de Bodyshape sont-ils HIIT?

Oui, nos cours de Bootcamp et de Bodyshape sont des entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT). En fait, il existe de nombreuses façons d’ajouter des intervalles de haute intensité à votre conditionnement physique, il n’est donc pas difficile de commencer. Notamment en intégrant de préférence des « exercices à faible impact » ou du Hi-Lo et des exercices à poids de corps ou avec du petit matériel qui garantiront votre sécurité quel que soit votre forme physique ou poids au départ.

Pourquoi assister à nos cours de Bootcamp et de Bodyshape?

Nos cours de Bootcamp et de Bodyshape sont des entraînements de fitness incontournables à Genève. En fait, ce sont des cours de courte durée 45-50 minutes mais à haute intensité conçus pour ceux et celles qui ont besoin de se dépasser et de se défouler. En d’autres mots, nous vous assurons la perte de calories et la tonification de votre corps avec l’aide d’accessoires, de petit matériel ou simplement à poids de corps.

Nos séances d’entraînement par intervalles à haute intensité sont un moyen très efficace de faire de l’exercice physique tout en brûlant le plus de calories possibles que vous ne le feriez avec d’autres formes d’exercice. En effet, certaines calories brûlées à des intervalles de haute intensité proviennent d’un métabolisme plus élevé dont les effets dureront des heures même après avoir fini votre exercice. Vous réaliserez des efforts entre 60 et 70% de votre fréquence cardiaque maximale.

Quels sont les avantages de nos pratiques HIIT?

Nos pratiques HIIT ont l’avantage de diminuer votre graisse corporelle, votre fréquence cardiaque et le rythme de votre pression artérielle. Au niveau métabolique, nos séances vous procureront un état de bien-être grâce à la libération d’endorphines. Ces molécules permettent aux sportifs de sentir sereins et bien dans leur peau. Vous ne pourrez plus vous passer de votre entraînement. En un mot, nos séances HIIT vous assurent de rester physiquement actif et en santé.

Nos séances feront tout pour que vous puissiez libérer une bonne dose de « molécules du bonheur », ce qui vous procurera un sentiment de bien-être, ceci même plusieurs heures à la suite de vos efforts. Vous serez moins stressé et vous réduirez l’anxiété. De plus vous augmenterez votre résistance à l’effort et vous vous sentirez moins fatigué.

Donc, si vous manquez de temps mais que vous voulez demeurer physiquement actif et en santé, venez essayer une de nos séances d’entraînement par intervalles à haute intensité. Pour tout entraînement Urban Bootcamp et Bodyshape à Genève, notre coach de fitness sera heureuse de vous accompagner progressivement pour une meilleure version de vous-même. Une version de vous-même dont vous serez fier.

Contactez-nous donc dès aujourd’hui pour tout entraînement Urban Bootcamp et Bodyshape à Genève!